Jean Claude's news

"Le moment présent a un avantage sur tous les autres : il nous appartient." (Charles Caleb Colton)

 

APRES LES FETES… 2 janvier, 2011

Classé dans : BIEN ETRE — jcn54 @ 9:52

Afin de reposer votre organisme, buvez régulièrement tout au long de la journée, pendant les repas, mais également en dehors des repas, ainsi que sur votre lieu de travail si vous le pouvez .

Boire de l’eau

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Boire de l’eau en quantité suffisante : 1à 1,5 litres par jour.

Choissez parmi les nombreuses eaux minérales qui sont à votre disposition dans les supermarchés.

Buvez régulièrement , pendant les repas mais également tout au long de la journée.

 Eviter sodas, boissons sucrées et alcool

Eviter les sodas et boissons sucrées trop caloriques .

Eviter le café

Eviter de consommer du café, un excitant qu’il est préférable d’oublier quelques semaines.

Bouillons de légumes et soupes

APRES LES FETES... dans BIEN ETRE xwheIIRM-photosoupe2-s-

Les soupes et potages apportent beaucoup de légumes, ( carottes, pommes de terre, poireaux..) ainsi que beaucoup de fibres.

Elles sont peu caloriques, de l’ordre de 100 à 130 Kcalories pour 1 bol de 250 ml.

Soupes et potages offrent une grande sensation de satiété.

Les soupes et potages de légumes peuvent être préparés à la maison en moins de 20 minutes.

Ils sont également disponibles sous forme de surgelés.

Rajouter dans la soupe des herbes ou des épices afin de lui donner plus de saveur.

Les tisanes

Pensez à boire une tisane, tilleul menthe ou camomille par exemple, le soir avant de vous coucher : elles sont peu caloriques et pourront vous aider à mieux vous endormir.

Vous pouvez les trouver en pharmacie, ou chez un herboristerie.

 

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Pensez à vous coucher plus tôt

N’attendez pas minuit ou 23 heures pour vous coucher.

Couchez vous tôt avec un bon livre et une bonne tisane ..et oubliez un peu la télévision

 

25 Commentaires

  1.  
    LA FANETTE
    LA FANETTE écrit:

    Bonjour toi
    Serait ce les bonnes résolutions de 2011 après fêtes ??????
    Bon alors boire de l’eau ça va c’est dans mes cordes manger léger oui ça aussi mais alors éviter le café se coucher de bonne heure et boire des tisanes là ça va être hard
    Tu connais mon aversion pour mon lit hein donc j’avoue que là c’est pas gagné
    Mais merci de tous ces conseils
    bisous

  2.  
    photoamateur59440
    photoamateur59440 écrit:

    Bonjour
    les bonnes résolutions sont là lol je les cherchais !!!!
    encore meilleurs voeux !!!

    Dernière publication sur Au détour des chemins et routes empruntées !!!!! !!!! : Bonne fête à toutes les Mamans !

  3.  
    Josette
    Josette écrit:

    Que de bonnes idées, mon cher Jean Claude, pour bien commencer la journée, ainsi que l’année
    Bonne journée et gros bisous

  4.  
    lesdgimis
    lesdgimis écrit:

    bin !!!! que je vais suivre tout cela à la lettre, car là en bien besoin aussi la dgidgi…. d’ailleurs c’est une autre façon rigolote sur mon blog demain.
    je ne passe pas le dimanche en principe, mais je voulais te faire un grand merci pour le gentil message que tu as laissé sur mon blog, j’ai été très touchée, et Michel était fière d’avoir une tite femme qui fasses plaisir à autant de monde.
    gros bisou à vous à demain ** dgidgi

  5.  
    binicaise
    binicaise écrit:

    De bien bonnes recommandations après cette période un peu difficile pour l’organisme.Encore une fois bonne année 2011 . Bisous Jacqueline

    Dernière publication sur Binicaise : Blog en pause pour une durée indéterminée.

  6.  
    Sand73
    Sand73 écrit:

    tout tes conseils je les suis à la lettre ;) ))
    sauf en ce qui est de se coucher avant minuit..Chez moi c’est très rare, et la télé n’y est pour rien, ou pas pour grand chose…je suis insomniaque…il n’est pas rare que je me couche à 2 ou 3 heures….
    bonne journée

  7.  
    annemasoeuranne
    annemasoeuranne écrit:

    Dur de se passer du café :(
    mais je le fais régulièrement en remplaçant par du thé vert ou des infusions diverses…
    Surtout…il m’est « aisé » d’éviter les excès
    *
    Encore tous mes voeux de
    SANTE et BONHEUR !!
    pour toi et les tiens
    *
    Amicalement
    Annie

    Dernière publication sur POURQUOI pasSSS ?? : NOEL...en fête ?!

  8.  
    Zaz
    Zaz écrit:

    Alors ok pour la tisane, ça on en consomme régulièrement le soir après dîner en remplacement du café que nous ne prenons qu’à midi et parfois au goûter. Boire de la flotte, je peux faire un effort, sachant toutefois que je n’ai naturellement jamais soif. Des bouillons de légumes… ça peut se faire. Mais coucher à 23h ou même à minuit… mission impossible ! Ce n’est même pas la peine d’essayer d’y penser : nous en sommes toutes les deux incapables et la TV n’y est pour rien. L’ordi en revanche… Quand on se couche à minuit, on est contentes car pour nous, c’est tôt !!!
    D’ailleurs, cette année, nous n’avons pris aucune résolution pour 2011 ; on sera quitte de constater qu’une fois de plus, on ne s’y est pas tenu !!!

  9.  
    coucouvousunblogfr
    coucouvousunblogfr écrit:

    Merci docteur.

    Dernière publication sur chroniques variées : la nouvelle arche de Noé

  10.  
    lenaik
    lenaik écrit:

    ha! çà c’est un bel article … depuis mon opération je fais déjà tout çà :lol:
    Bonjour et merci quand même, je te souhaite un bon dimanche Jean-Claude, ici nous avons un peu de neige et c’est tout gris beurk! donnes envie de dormir
    bisous
    Hélène

    Dernière publication sur Au fil des jours... : Blog au repos

  11.  
    Monazimba
    Monazimba écrit:

    Tu as raison on en a bien besoin après les fêtes
    mais ce soir y’a encore la galette des rois lol
    bon dimanche Jean Claud, bisous

  12.  
    jullia
    jullia écrit:

    Que de bonne résolutions, un peu tristounet :twisted:
    .mais si çà nous fait du bien :lol:
    Bisous et encore bonne année à toi jean Claude :oops:

    Dernière publication sur C'est chez moi! : Au revoir...

  13.  
    chamade1000
    chamade1000 écrit:

    Bonsoir Jean-Claude
    Je crois que c’est idéal de faire cela toute l’année.
    Je te souhaite une bonne soirée
    Amicalement
    Francine

    Dernière publication sur Mes émotions : A cette enfant que j'étais °°°°°

  14.  
    Tendresse
    Tendresse écrit:

    Bonsoir JC, meilleurs vœux pour 2011 que tout au long de l’année elle vous apporte la santé, de la joie, du bonheur à toi et ta famille.
    Bon je pense que je vais suivre quelque conseils que tu nous donnes là et des bons conseils après les fêtes, je crois que cela s’impose.
    Bonne soirée à toi. Bises tout plein. Tendresse

  15.  
    Philippe D
    Philippe D écrit:

    Voilà de bons conseils à suivre. C’est ce que je fais déjà, en principe. Je ne bois sans doute pas assez d’eau.
    Bonne soirée.

  16.  
    lapinbleu2
    lapinbleu2 écrit:

    kikoo jean claude..
    dis moi, ton adresse mail est périmée ? .. je savais pas qu’il y avait une date de péremption..
    fais moi une nouvelle ordonnance car celle que j’ai passe plus.. un postmaster m’en a informé..
    bonne fin de dimanche..
    amitiés.. jean claude..

  17.  
    rvallou
    rvallou écrit:

    Bonsoir Jean-Claude
    j’ai du mal à boire même au travail.
    Le café, ça descent mieux.
    Bisous et bonne nuit
    Val

    Dernière publication sur Mon monde à moi : Bye bye mon Twix...reposes en paix

  18.  
    Jackie Fourmiès
    Jackie Fourmiès écrit:

    Merci pour ces précieux conseils
    Bises

  19.  
    phantom
    phantom écrit:

    bonjour jean-claude, je vous souhaites une bonne année 2011 pour vous et vos proches!
    bon, ben, je ne suis pas tres leger niveau regime, je suis toujours au café et au chocolat!!!
    bonne journée
    phantom

  20.  
    lapinbleu2
    lapinbleu2 écrit:

    kikoo jean claude !!
    j’espère que ton week end du jour de l’an s’est très bien passé..
    encore tous mes meilleurs voeux de bonheur et surtout de santé pour cette nouvelle année 2011 qui vient de commencer..
    bon début de semaine..
    amitiés.. jean claude..

  21.  
    katara
    katara écrit:

    Et du thé vert JC, du thé vert, très bon le thé vert. belle journée de Lundi à toi

  22.  
    Kelly
    Kelly écrit:

    de bons conseils ;=)
    Un temps plus froid , -3° ce matin, mais apparemment une belle journée se prépare.
    je te souhaite un très bon lundi

  23.  
    manounie
    manounie écrit:

    Bonjour JC
    ben voilà ce que j’ai commencé à faire depuis hier! :lol:
    eh oui dur dur les fêtes apres il faut remettre l’organisme en route!
    je te souhaite une très belle semaine pleine de douceur
    gros bisous manounie

    Dernière publication sur rêves et désirs : 2014 !!

  24.  
    beatricea
    beatricea écrit:

    Ok pour l’eau et le bouillon mais impossible de me priver de café ;-)

    Dernière publication sur Enfants du Monde en peinture : Jeu sur L'encre et L'image : super album à gagner

  25.  
    anne06
    anne06 écrit:

    les bouteille en verre conserve mieux l eau et évite le plastique dans l environnement
    écologique et sain bonsoir

    Dernière publication sur  : ET si l 'on faisait mentir le dicton

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