10 PLANTES POUR BIEN DORMIR (3) 27 juin, 2013
Le houblon
Le houblon a vu son efficacité sur les troubles du sommeil reconnue par la Commission E1, puisque les strobiles de houblon contiennent un puissant narcotique, le méthybuténol.
Posologie : le houblon se consomme la plupart du temps sous forme d’infusion de strobiles séchés (0,5 g à 1 g dans 250 ml d’eau bouillante), mais on trouve également le houblon en gélules, extrait liquide ou teinture.
La passiflore
On fait le plus souvent usage de la passiflore pour traiter le stress et l’anxiété, eux-mêmes à l’origine des troubles du sommeil. Les propriétés sédatives de la passiflore sont reconnues par la Commission E.
Posologie : la passiflore peut être consommée de nombreuses façons, bien qu’on la trouve le plus souvent en gélules. Prendre l’équivalent de 0,5 à 2 g, 3 à 4 fois par jour réduira les symptômes de l’anxiété.
(Source: passeportsanté.net)
Bonjour Jean-Claude
Normalement, la nature possède tout ce dont nous avons besoin pour nous soigner!
Mais les produits chimiques ont pris le dessus!
Je ne connaissais pas cette vertu du houblon!
Merci pour ces renseignements!
Je te souhaite un bon après-midi
Bises
Francine
Dernière publication sur Mes émotions : A cette enfant que j'étais °°°°°
Alors j’aurai dû en prendre une bonne tisane hier soir… car ma nuit fut compliquée !!!
kikou Jean-Claude
bin, tu sais quand j’bosse j’ai pas besoin de berceuse….lol
bonne soirée
bisouxxx baveuxxx
Dernière publication sur spécial papatte : tout doux
salut
je soir je prend une tasse de thé à la menthe
bonne journée