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"Le moment présent a un avantage sur tous les autres : il nous appartient." (Charles Caleb Colton)

 

L’INSOMNIE 21 août, 2013

Classé dans : BIEN ETRE — jcn54 @ 3:27

L'INSOMNIE dans BIEN ETRE insomnie

Les critères d’évaluation d’une insomnie sont multiples.

L’insomnie ne s’évalue pas uniquement sur le nombre d’heures que vous dormez. Différents critères permettent de définir une insomnie au-delà du nombre d’heures de sommeil :

- la qualité de l’endormissement et sa durée ;

- le nombre de réveils durant la nuit ;

- l’existence d’un réveil précoce ;

- l’existence de cauchemars ou de sommeil agité.

D’autres questions se posent : l’insomnie est-elle récente et due à une mauvaise hygiène de sommeil, à l’environnement, à un traumatisme physique ou psychologique ? Est-elle ancienne ? (Il s’agit alors souvent d’une maladie qui évolue depuis l’enfance, parfois sans cause (idiopathique), souvent d’origine psychologique (psychophysiologique) et qui s’aggrave lors d’un stress).

Pour mieux comprendre votre insomnie, il faudra aussi prendre en compte les conditions de sommeil, celles qui risquent de les perturber:

- les horaires du coucher et du lever (fixes ou variables) pendant la semaine et le week-end ;

- l’environnement de la chambre, de votre habitation mais aussi la qualité de votre literie de votre lit ;

- les prises de médicaments et leurs effets possibles sur le sommeil ;

- la prise éventuelle de toxiques dont les effets négatifs sur la qualité et la quantité de sommeils sont connus.

(Source : Le Figaro)

 

9 Commentaires

  1.  
    souvenirs19
    souvenirs19 écrit:

    Insomnie…un mal connu
    qui avec l’âge souvent sévit !

    Bon réveil et douce journée Jean-Claude
    bisous Anne

    Dernière publication sur Je me SOUVIENS... : FRERES ennemis etc...

  2.  
    FANETTE
    FANETTE écrit:

    des nuits et des nuits sans dormir, à cogiter, voilà mon quotidien

  3.  
    Lily
    Lily écrit:

    Bonjour JC,

    Je suis une adepte de l’insomnie…mais avec le temps naturellement les choses se régulent….

    Bonne journée.
    Amitiés.

  4.  
    l'angevine
    l'angevine écrit:

    et aussi trop être sur son ordinateur rend aussi les gens insomniaques

  5.  
    Josette
    Josette écrit:

    des personnes qui ne dorment pas beaucoup ou très peu, hélas, ça existe !!!
    Bises et bon mercredi

  6.  
    Jean
    Jean écrit:

    Oui dans ces nuits de pleine lune je dors souvent moins bien… mais ça va ça vient…

  7.  
    jijimagiccinqsept
    jijimagiccinqsept écrit:

    Salut JC,

    Je fais toujours gaffe à ne pas regarder un film trop stressant avant d’aller ma coucher…
    Un jour, j’ai eu la mauvaise idée de regarder « l’exorciste » : j’ai lutté contre le diable toute la nuit !!! :(

    Amitiés,

    Jean-Jacques.

    Dernière publication sur  : Adieu Manitas...

  8.  
    Zaz
    Zaz écrit:

    J’ai la chance de pouvoir me contenter de très peu d’heures de sommeil par nuit et de m’endormir sitôt la tête sur l’oreiller. Si bien que pour moi, l’insomnie commence 5 min après que je me sois couchée ! hi hi ! Parfois je m’endors pendant que ma moitié me parle encore ! Oui, oui, j’ai honte ! :)

  9.  
    ssiffan
    ssiffan écrit:

    Bonjour Jean-Claude,
    Je suis désespérée car je ne retrouve plus les éphémérides de Jean-Claude new’s depuis quelques jours
    donc je cherche mais sans succès aujourd’hui 1 décembre.
    Merci de venir à mon secours, j’espère que tout va bien pour vous.
    Bonjour de Bruxelles et merci de me répondre
    Jeannine de Baenst

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