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"Le moment présent a un avantage sur tous les autres : il nous appartient." (Charles Caleb Colton)

 

POURQUOI 10H30 EST L’HEURE IDEALE POUR BOIRE UN CAFE ? 12 novembre, 2013

Classé dans : BIEN ETRE — jcn54 @ 7:26

(POURQUOI 10H30 EST L'HEURE IDEALE POUR BOIRE UN CAFE ? dans BIEN ETRE cafe

Impossible pour vous de démarrer une journée sans un petit café ? Sachez que l’idéal serait de le boire à 10h30. Explications.

Pour que votre café du matin soit vraiment efficace, il faudrait le boire entre 9h30 et 11h30. Pourquoi ? Parce que c’est dans ce créneau que le taux de cortisol est le plus bas. Cette hormone culmine entre 8h et 9h (et aussi entre 17h30 et 18h30) pour ensuite chuter. La caféine interagit avec elle. Du coup, si vous buvez du café quand les niveaux de cortisol sont très élevés, votre corps sera résistant aux effets de la caféine. Vous ne bénéficierez pas du « coup de fouet » attendu après la dégustation de cette boisson. C’est le neuroscientifique Steven Miller de l’université du Maryland (USA) qui a avancé cette argumentaire sur son blog. Il remarque également que les personnes qui boivent leur café dès le lever (avant 9h30) ont besoin d’en faire un plus fort pour bénéficier de l’effet désiré. Comme le taux de cortisol à ce moment là est très élevé, il faut augmenter la dose de caféine pour la rendre efficace. Le scientifique précise par contre que la fluctuation de ce taux peut varier d’une personne à l’autre. Ainsi, celles qui se lèvent quotidiennement très tôt peuvent avoir des niveaux de cortisol plus bas, plus tôt. Et inversement pour les « lève-tard ». Pensez-y demain matin !

(Source : Planet.fr)

 

9 Commentaires

  1.  
    Josette
    Josette écrit:

    Bien compliqué tout ça !!!
    Bises et bonne journée

  2.  
    chamade1000
    chamade1000 écrit:

    Bonjour Jean-Claude
    Et bien, je ne savais pas!
    J’en bois un peu trop déjà!
    Je te souhaite une bonne journée
    Bises

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  3.  
    jacqueline
    jacqueline écrit:

    Alors c’est à peu près pour nous le bon moment
    Car démarre toujours avec un thé et après dans la matinée un bon café.
    Mais avons réduit les pauses « café »
    Bises Jean Claude et belle semaine à vous.

  4.  
    Laska
    Laska écrit:

    Voilà pourquoi on se couchera moins bête ce soir :) ;) j’espère que tu as passé un bon week-end et que tu retrouves la pêche :) bon après midi Jean-Claude et gros bisous

  5.  
    pattycollet61
    pattycollet61 écrit:

    kikou Jean-Claude
    je bois 2 cafés en me levant et après….niet !!
    une fois le brossage des dents fait, je banis le cafè..lol
    bonne soirée
    bisouxxx baveuxxxx

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  6.  
    dgidgi
    dgidgi écrit:

    Yes , je bois mon premier café à 11h …mais le dernier à 21h, même s’ils sont petis , ils sont bus
    Pas contre mon mari lui boit le premier à 9 h .. car il se lève à ce moment là !! !!
    bisous . bon article JC

  7.  
    FANETTE
    FANETTE écrit:

    Coucou
    Mais ça n’empeche pas de boire un kawa à 6h eu m&t

  8.  
    manu810
    manu810 écrit:

    Moi je le bois a 06:30 avant d’aller bosser:)

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  9.  
    manu810
    manu810 écrit:

    :)

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