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BON POUR LA SANTE 25 novembre, 2013

Classé dans : BIEN ETRE — jcn54 @ 7:23

BON POUR LA SANTE dans BIEN ETRE noix

Riche en acides gras polyinsaturés, la noix est excellente pour la santé. Grâce à ces « bons gras » et à raison de 4 à 8 noix par jour, elle permettrait de faire baisser le taux de lipides dans le sang et celui de cholestérol LDL (appelé aussi « mauvais cholestérol »).
 La noix constitue également une très bonne source d’antioxydants, des composés qui réduisent les dommages causés par les radicaux libres, pouvant provoquer certains cancers et certaines maladies liées au vieillissement.
 Les noix apportent à l’organisme des fibres, qui en plus de prévenir la constipation, contribueraient à protéger des maladies cardiovasculaires ou du diabète de type 2. Rappelons que l’apport quotidien recommandé en fibres pour une femme de 19 à 50 ans est de 25 g, et de 38 g pour un homme du même d’âge.
 Attention néanmoins, la noix est riche en lipides et peut être responsable d’une prise de poids. On conseille par conséquent de consommer 6 noix par jour au maximum. 

 

8 Commentaires

  1.  
    Josette
    Josette écrit:

    j’adore les noix – j’en ai mangé hier « quel régal » (mais 4 me suffisent hihi)
    Bonne journée – Bisous

  2.  
    Jean
    Jean écrit:

    Bonjour
    A cette période on en mange toujours un peu chaque jour… les amandes ont aussi le même effet…
    Sincèrement
    Jean

  3.  
    emmareves
    emmareves écrit:

    Ma récolte n’est pas mauvaise cette année
    alors je dis merci à mon vieux noyer
    grâce à lui pendant tout l’hiver
    il y aura sur ma table un utile dessert…

    Bonne journée Jean-Claude
    bisoussssssss Emma

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  4.  
    Bea
    Bea écrit:

    bonjour Jean Claude
    j’adore ça ! dans les salades d’endives par exemple avec du roquefort ;-)
    j’espère que tu vas bien…
    bisous, bonne semaine
    Béa

  5.  
    coucouvousunblogfr
    coucouvousunblogfr écrit:

    Les noix j(adore, quand elles sont fraiches!! C’est bon aussi pour la MDLA, alors j’en mange sans hésiter !!!!!
    Bonne journée à toi
    bizzzzzzzzz
    Tän

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  6.  
    jullia
    jullia écrit:

    six noix, çà me va :!:
    Bisous du var bien frisquet :mad:

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  7.  
    tiot
    tiot écrit:

    salut
    je mange souvent des fruits secs , noix et amandes
    bonne journée

  8.  
    achillehil
    achillehil écrit:

    Je n’aime pas les noix
    Bon mardi l’ami JC